恐惧情绪测试

2017/3/30 17:28:05 高林金 高林金 0

请你在你选择的各题后答案的a、b、c上画圈。
 

  1.童年时代你对父母感到恐惧吗? 

  a.对父母两人或其中一个感到恐惧;

  b.偶尔;

  c.我不记得对父母感到害怕。
 

  2.你时常有无能为力的感觉吗? 

  a.有时候,当遇到困难较大时,我觉得自己无能为力;

  b.每逢遇到麻烦时,我都深深觉得自己无能为力;

  c.在处理问题时,我几乎从不感到无能为力。
 

  3.你担心自己的工作会丢掉吗?
    a.我从未担心过;
    b.偶尔担心过;
    c.我常常害怕失去工作。
 

  4.你常常关心其他人对你的印象吗? 

  a.偶尔这样做;

  b.我经常关心他人对我的印象;

  c.别人对待我有何看法,我丝毫不在意。
 

  5.你对具有威慑力的人物—— 

  a.总是感到害怕与苦恼;
    b.不怕任何人;
    c.避免和这种人打交道。
 

  6.你对无害的动物(猫、狗)—— 

  a.感到恐惧;

  b.它们令我感到有点不安;

  c.这些小动物从未令我害怕。
 

  7.你担心会失去自己心爱的人吗? 

  a.是的,我时时担心;

  b.有时候我会担心;

  c.我对我们的爱情充满信心。
 

  8.你对自己的身体抱什么看法? 

  a.我总觉得自己会患重病;

  b.偶尔我发现身体有问题,因而为自己担心;

  c.我从不担心自己的健康。
 

  9.你做决定时的态度是—— 

  a.从不担心出错;

  b.有时感到一丝不安;

  c.做任何决定,都令我内心十分痛苦。
 

  10.你有责任感吗? 

  a.我做任何事情都不想承担责任;

  b.如果需要我负责任,我一定负起责任;

  c.我理应主动地负起责任。
 

  计分方法:

  计分表

  得分  

  题号 a b c

    1: 1 2 3   6 :1 2 3

    2: 2 1 3   7 :1 2 3

    3: 3 2 1   8: 1 2 3

    4: 2 1 3   9: 3 2 1

    5:1 3 2    10: 1 2 3
 

  总分10~14分为A;15~24分为B;25~30分为C。
 

  说明:
 

  A——有严重的恐惧症
 

  你可能做过一些自己不满意或不合常理的事情,由此产生某种程度的自卑感,从此做事总怕失败。常见的恐怖有恐高症、恐水症、恐兽症、恐旷症、幽闭症等,它们都表现为对某一样东西强烈的、病态的害怕。你不要为自己有某种恐怖而担心,大多数人都承认有过病态恐怖,只是轻重不同而已。恐怖自我疗法的重要方法是:先分析一下产生某种恐怖的主要原因,如果是某事引起自己的恐怖,可将当时的事件回想一遍,要从头到尾仔细回想,然后再回想一遍。第三次、第四次……由于你不断置身于恐怖环境中,就会逐渐对这种环境不感到恐怖了。
 

  B——偶尔也会有恐惧感
 

  你虽然不像A类那样严重,但已有些恐惧的症状,为了防患于未然,请你求助于他人或自我治疗,调整心理,消除自轻心,尽快去除恐怖感。
 

  C——无所畏惧
 

  你的心理很健康、自信、豁达、乐观,无论对生活、工作、爱情,你都信心满怀,一往无前,无所畏惧。相信你一定能干出一番事业来,生活也会美满幸福。